中安在线、中安新闻客户端讯清明时节雨纷纷，正是孩子长高关键期！中医典籍记载，此时“天地俱生，万物以荣”，儿童新陈代谢加快，抓住这黄金周期，让孩子春季猛长个！安徽省儿童医院儿童中医科主任医师周陶成为您出妙招！
[健康三部曲]
一、作息穿衣有讲究
早起秘籍：6:30前起床晒太阳，维生素D合成翻倍
穿衣法则：洋葱式穿搭（薄内衣+开衫+防风外套）
防病要点：过敏娃牢记"三件套"——口罩+空气净化器+生理盐水喷雾
二、吃对食物长得快
1.长高黄金组合：
早餐：黑芝麻糊+水煮蛋（补钙又补蛋白）
午餐：菠菜猪肝饭+荠菜豆腐汤（养肝明目）
晚餐：小米山药粥（健脾助消化）
2.忌口清单要牢记：
发物TOP3：螃蟹、羊肉、竹笋
零食黑榜：炸鸡、薯片、碳酸饮料
三、中医妙招强体质
长高按摩：每天按揉足三里（位于膝盖外侧下四横指）3分钟
防病香囊：艾叶+薄荷+苍术，驱蚊防感冒两不误
增强免疫：每周艾灸大椎穴（位于低头后项部最凸起的椎骨下凹陷处，足三里是膝盖外侧下四横指）2次
[特别提醒]
过敏娃家长注意：上午10点前关窗避花粉、每周用60℃热水洗床品、常备乌梅甘草饮（3颗乌梅+5片甘草煮水）
[顺口溜来啦]
“清明调理好，全年生病少！”
一起来记住这个顺口溜哟~
早起晒太阳，饮食多杂粮；
按摩加艾灸，过敏早预防。（江薇薇）